Tin tức công nghệ

Tư thế đúng khi ngồi máy tính

Discussion in 'Chia Sẻ-Thảo Luận Học Đường' started by mismosg, Jul 7, 2015.

  1. mismosg

    mismosg Administrator

    Những động tác sai khi điều khiển chuột, gõ bàn phím, ngồi, là nguyên nhân gây ra hội chúng CTS. Vì vậy, bạn phải biết tư thế đúng khi ngồi máy tính để tránh hội chứng ống cổ tay nhé.

    Máy vi tính càng ngày càng trở thành một thứ không thể thiếu đối với nhân viên văn phòng, nhất là đối với những người làm về IT, truyền thông, thì một ngày 8 tiếng bó chặt với máy tính, chưa kể tối về còn sử dụng thêm nữa. Nhưng máy tính mang lại khá nhiều tác hại cho con người.

    Ngồi máy tính nhiều làm giảm thị lực (83%), tổn hại khớp xương, đau lưng, đau vai (51,1%), đau đầu (56,1%) và chán ăn (54,4%).

    Một căn bệnh thường gặp ở những người sử dụng máy vi tính là Hội chứng ống cổ tay (CTS – Carpal tunnel sudrome). Ban đầu, người bệnh sẽ có cảm giác tê, kiến bò ở tay, khu vực chi phối của thần kinh giữa (ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và một phần ngón áp út). Khi bệnh tiến triển về lâu, người bệnh sẽ cảm giác nóng cháy, chuột rút hoặc yếu bàn tay, thỉnh thoảng sẽ đau ở cẳng tay. Bệnh mãn tính có thể gây teo cơ lòng bàn tay.

    Tuy căn bệnh này không quá đe dọa đến cuộc sống, nhưng để chữa trị thì cũng tùy mức nặng nhẹ, có thể nghỉ ngơi, bất động cổ tay, nẹp cổ tay, và nặng hơn nữa có thể phải nhờ tới biện pháp phẫu thuật.

    Vì vậy, bạn phải biết cách ngồi và sử dụng máy vi tính như thế nào cho đúng. Những động tác sai khi điều khiển chuột, gõ bàn phím, ngồi, là nguyên nhân gây ra hội chúng CTS.

    Những chỉ dẫn để tránh căn bệnh này một cách tốt nhất

    Cách ngồi:
    Cách ngồi đúng :

    [​IMG]

    [​IMG]

    Bàn đặt máy vi tính được chia làm 03 vùng:

    Vùng 1: Khoảng cách từ màn hình đến người sử dụng (~ 60 cm +)
    Vùng 2: Khoảng cách từ màn hình đến bàn phím (~ 20 – 50 cm)
    Vùng 3: Khoảng cách từ chuột và bàn phím đến người sử dụng (~ 25 cm)

    12 mẹo vặt giúp bạn làm việc được lâu với máy vi tính.

    [​IMG]

    1. Dùng ghế ngồi tốt, lưng ghế cơ động và ngồi tựa lưng vào đó.
    2. Đỉnh của màn hình cao 5-8 cm trên tầm mắt.
    3. Không để ánh sáng chói trên màn hình, sử dụng một kính lọc chống chói.
    4. Ngồi cách xa màn hình một sải tay.
    5. Bàn chân đặt trên nền nhà hay chỗ để chân chắc chắn.
    6. Sử dụng một dụng cụ giữ tài liệu, tốt nhất là ngang tầm màn hình máy vi tính.
    7. Cổ tay nằm ngang và thẳng với cẳng tay để sử dụng bàn phím hoặc con chuột/thiết bị nhập dữ liệu.
    8. Cánh tay và khuỷu tay nới lỏng gần thân người.
    9. Đặt màn hình và bàn phím ở giữa trước mặt.
    10. Sử dụng khay đựng bàn phím nghiêng theo độ âm với bục để chuột ở phía trên hay bục có thể điều chỉnh nghiêng xuống đặt cạnh ngay bàn phím.
    11. Dùng bề mặt làm việc chắc chắn và kệ đựng bàn phím chắc chắn.
    12. Nghỉ giải lao ngắn thường xuyên.

    Cách gõ bàn phím :

    [​IMG]

    Cách cầm chuột và điều khiển chuột:

    [​IMG]

    Chúc bạn luôn làm việc hiệu quả và có một sức khỏe tốt!!!

    Nguồn: Thiết kế bao bì - Tài Liệu Học Tập​
     
  2. mucin413

    mucin413 Member

    Công ty in sơ đồ, xưởng in vải... là những nơi thừa hộp mực cũ hp 45A nhiều nhất..??? Hãy can dự : 0918.71.33.79 để được thu giá cao Nhất

    Nếu vậy, bạn có thể dùng dịch vụ thu mua hộp mực cũ in phun HP 45A của chúng tôi. Của Hàng Thu Mua Mực In sẵn sàng thu mua tận nơi với giá mua khôn xiết quyến rũ. Chỉ cần thực hành 3 bước đặt mua căn bản như sau:
    • Bước 1: Truy cập website THANHLYMUCIN.COM
    • Bước 2: Nhập mã số hộp mực cũ của quý khách vào ô kiếm (vd: HP 45A) sẽ thấy được thông tin và giá thu mua của sản phẩm đó.
    • Bước 3: liên quan với chúng tôi qua số HOTLINE 0918.71.33.79 hoặc Email: mucin168@gmail.com
    [​IMG]
    Mua hộp mực in cũ in phun hp 45a​
    Chúng tôi nhận cuộc gọi 24 giờ mỗi ngày. Và chỉ cần thông tin về số HOTLINE những thông tin cụ thể như: tên hộp mực, mã mực, số lượng cần bán,… (thí dụ: Bạn có 7 cái hộp mực in phun HP 45A, thuộc dòng mực in phun của HP đã qua sử dụng…). Chúng tôi sẽ báo giá tốt nhất cho bạn và cử nhân viên đến thu mua theo giờ đã hẹn trước, tại đúng địa điểm quý khách hẹn.

    Doanh nghiệp của bạn thẳng thớm in ấn với dòng máy in in phun hp 45a và có một số lượng hộp mực máy in cũ cần bán? Vậy ai là người mua hộp mực cũ in phun HP 45A giá tốt cho bạn? Xem ngay bài viết dưới đây để tìm ra câu đáp nhé.

    vì sao bạn nên dùng dịch vụ thu mua hộp mực cũ máy in HP 45A?

    Những hộp mực cũ in phun HP 45A đang làm vướng diện tích văn phòng? Bạn cũng đang đắn đo không biết thanh lý đống mực in cũ ở đâu? Ai sẽ mua?. Có vẻ vấn đề đang rất là nan giải!

    [​IMG]
     
  3. robinduatinxxx

    robinduatinxxx Active Member

    Doanh nghiệp chúng tôi với thýõng hiệu ASIA cam kết hoạt ðộng liên tục 24/24h ðể ðáp ứng cho khách hàng về tiến ðộ, bên cạnh ðó chúng tôi cũng ðầu tý quan tâm ðến chất lýợng cũng nhý giá thành ðể luôn cùng sát cánh bên quý khách hàng trong một môi trường cạnh tranh của nền kinh tế sôi động Việt Nam.

    CHUYÊN:

    -

    Gia công sơn tĩnh điện-Sõn tĩnh ðiệnViệt Nhật -Nhôm thanh định hình- Sõn vân gỗ nhôm - Sõn nón bảo hiểm- Sõntĩnh ðiện - Sõn tĩnh ðiện nhôm.-Gia công sõn vân gỗ nhôm -Sõn tĩnh ðiện kệ chứa hàng -Sõn tĩnh ðiện thang máng cáp -Sõn tĩnh ðiện tủ ðiện- Gia công cõ khí: cắt chấn tole, inox... -Sõn tĩnh ðiệnkệ siêu thị-Sõn tĩnh ðiện vách ngãn vãn phòng-Sõntĩnh ðiện lan can kênh Nhiêu Lộc Thị Nghè-gia côngnhúng nóng,gia côngmạ kẽm-Sõn tĩnh ðiện cửa gió,hàng rào, lan can cầu thang...-Sõn tĩnh ðiện gia công -Sõn tĩnh ðiện nhôm -Gia công cõ khí -Sõn tĩnh ðiện cửa chống cháy - Sõn tĩnh ðiện nhựa - Sõn tĩnh ðiện kệ chứahàng,bàn ghế nhôm, sắt mỹ nghệ, quạt hút, tole tấm, các sản phẩmkhí, xây dựng,các  sản phẩm cõ  khí xuất khẩu ,sõn tĩnh ðiện lan can Ðại Lộ  Ðông Tây,sõn tĩnh ðiện lan can kênh  Nhiêu Lỗ (Thị Nghè)...
    Nhận
    sõn tĩnh ðiệncác khu vực Long An,Biên Hòa,Thủ Đức ,Bình Chánh , Bình Dýõng,Ðồng Nai,Củ Chi,Hóc Môn ,TP Hồ Chí Minh,KCN Việt Nam – Singapore,KCN Sóng Thần,KCN Xuyên Á,KCN Tân Tạo ,KCN Vĩnh Lộc và các tỉnh lân cận.Quận 9,Quận 2,sõn tĩnh ðiện Tân Bình,sõn tĩnh ðiện Bình Tân...
    *Có xe giao nhận hàng tận nõi.
     

Share This Page